Canicule : adoptez les bons réflexes

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En période de fortes chaleurs ou de canicule, il est important de boire beaucoup d'eau, d'hydrater sa peau et de ne pas sortir aux heures les plus chaudes.

Enfant et adulte : je bois beaucoup d’eau et…
Personne âgée : j’hydrate ma peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation et…

- Je ne sors pas aux heures les plus chaudes.
- Je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur.
- Je passe plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
- Je mange normalement (fruits, légumes, pain, soupe…)
- Je donne de mes nouvelles à mon entourage.
- Je bois environ 1,5l d’eau par jour. Je ne consomme pas d’alcool.

Enfant et adulte : je bois beaucoup d’eau et…

- Je ne fais pas d’efforts physiques intenses.
- Je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur.
- Je ne consomme pas d’alcool.

Au travail, je suis vigilant pour mes collègues et moi-même.
- Je prends des nouvelles de mon entourage.
- Je ne reste pas en plein soleil.

Canicule : les symptômes


Si vous, ou l’un de vos proches, ressentez l’un de ces symptômes :
• Crampes musculaires
• Etourdissements
• Faiblesse, grande fatigue
• Vertiges
• Maux de tête
• Insomnie inhabituelle
Appelez votre médecin traitant ou le 15

Un risque grave : le coup de chaleur
• Peau chaude, rouge et sèche
• Maux de tête, nausées, vomissements
• Somnolences
• Confusion, convulsions et perte de connaissance
Appelez immédiatement le 15

En cas de doute, ne paniquez pas, contactez plutôt votre médecin ou pharmacien.

NUMÉROS UTILES
Le SAMU : 15
Les pompiers : 18

Si vous êtes seul(e) une partie de l’été ou si vous connaissez une personne isolée pendant cette période, n’hésitez pas à contacter la coordination gérontologique : 01 40 85 68 68 Horaires mairie. En cas de canicule : permanence téléphonique de 8 h 30 à 20 heures, du lundi au vendredi, et de 10 h à 19 heures le week-end.




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