Canicule : adoptez les bons réflexes

A Gennevilliers Numéros utiles

En période de fortes chaleurs ou de canicule, il est important de boire beaucoup d'eau, d'hydrater sa peau et de ne pas sortir aux heures les plus chaudes.

Enfant et adulte : je bois beaucoup d’eau et…
Personne âgée : j’hydrate ma peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation et…

- Je ne sors pas aux heures les plus chaudes.
- Je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur.
- Je passe plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
- Je mange normalement (fruits, légumes, pain, soupe…)
- Je donne de mes nouvelles à mon entourage.
- Je bois environ 1,5l d’eau par jour. Je ne consomme pas d’alcool.

Enfant et adulte : je bois beaucoup d’eau et…

- Je ne fais pas d’efforts physiques intenses.
- Je maintiens ma maison à l’abri de la chaleur.
- Je ne consomme pas d’alcool.

Au travail, je suis vigilant pour mes collègues et moi-même.
- Je prends des nouvelles de mon entourage.
- Je ne reste pas en plein soleil.

Canicule : les symptômes


Si vous, ou l’un de vos proches, ressentez l’un de ces symptômes :
• Crampes musculaires
• Etourdissements
• Faiblesse, grande fatigue
• Vertiges
• Maux de tête
• Insomnie inhabituelle
Appelez votre médecin traitant ou le 15

Un risque grave : le coup de chaleur
• Peau chaude, rouge et sèche
• Maux de tête, nausées, vomissements
• Somnolences
• Confusion, convulsions et perte de connaissance
Appelez immédiatement le 15

En cas de doute, ne paniquez pas, contactez plutôt votre médecin ou pharmacien.

NUMÉROS UTILES
Le SAMU : 15
Les pompiers : 18

Si vous êtes seul(e) une partie de l’été ou si vous connaissez une personne isolée pendant cette période, n’hésitez pas à contacter la coordination gérontologique : 01 40 85 68 68 Horaires mairie. En cas de canicule : permanence téléphonique de 8 h 30 à 20 heures, du lundi au vendredi, et de 10 h à 19 heures le week-end.




Coordination gérontologique PLUS d'INFO

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