Fitness

Dates d'inscriptions : Au centre nautique le jeudi 6 septembre, de 12 h à 20 heures, puis à partir du 17 septembre aux horaires d’ouverture du centre nautique.
Reprise des cours mardi 18 septembre 2018.

Cette activité est destinée aux adultes désireux de pratiquer une activité physique permettant d’améliorer leur condition physique, la tonicité de leur corps, mais également leur fonction cardio-vasculaire. De la musique accompagne les séances.


centre nautique Déroulement de la séance
Groupe de 30 à 40 personnes. Elle est dirigée et encadrée par un éducateur diplômé, avec l’ensemble du matériel nécessaire.



Renseignements pratiques
• Durée : 45 minutes
• Conditions d’inscription : Avoir 18 ans. Demander un formulaire d’inscription au centre nautique, fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique du fitness, un justificatif de domicile pour les Gennevillois et une photo d’identité.

Planning
Circuit TrainingJeudi de 12 h 30 à 13 h 15
- Cours modéré avec Serge
Gym douceLundi de 19 h 55 à 20 h 40
- Cours tout public avec Orlando
Body zenMercredi de 12 h 30 à 13 h 15
- Cours tout public avec Emmanuelle
Cardio combatMercredi de 19 h 05 à 19 h 50
- Cours intensif avec Justine
Cardio boxeMardi de 19 h 05 à 19 h 50
- Cours intensif avec Gary
Renfo trainingLundi de 12 h 30 à 13 h 15
- Cours modéré
Renfo musculaireLundi de 18 h 15 à 19 heures
- Cours modéré avec Orlando
Mardi de 18 h 15 à 19 heures
- Cours modéré avec Gary
Mercredi de 18 h 15 à 19 heures
- Cours modéré avec Justine
Jeudi de 19 h 05 à 19 h 50
- Cours modéré avec Céline
Vendredi de 18 h 15 à 19 heures
- Cours modéré avec Agnès
Cardio trainingJeudi de 18 h 15 à 19 heures
- Cours intensif avec Céline
R' Xtrem
Vendredi de 12 h 30 à 13 h 15
- Cours intensif avec Olivier
Abdos-fessiersMardi de 12 h 10 à 12 h 40
- Cours modéré avec Serge
Renfo musculaire jambesMardi de 12 h 45 à 13 h 15
- Cours modéré avec Serge
StretchingVendredi de 19 h 05 à 19 h 50
- Cours modéré avec Agnès
Zumba/CAFSamedi de 10 h 20 à 11 h 05
- Cours tout public avec Xavier
Body barreSamedi de 9 h 30 à 10 h 15
- Cours modéré avec Xavier

En cours de saison le planning peut être modifié en fonction des absences des éducateurs.
Un événement fitness a lieu les derniers dimanches de chaque mois de 10 h à 12 heures - Entrée sur invitation pour les abonné(e)s et 10,20 € pour les non abonné(e)s.

Lexique :
• Step : cours cardio-vasculaire tous niveaux, chorégraphié, se fait en musique avec un step (sorte de petite marche)
• Renfo musculaire : Renforcement musculaire sur toutes les parties du corps, se fait en musique avec ou sans matériel et quelquefois en circuit.
• Body Barre : Renforcement musculaire sur toutes les parties du corps. Se fait en musique avec une barre de musculation. Charge adapté à la personne.
• Abdo-Fessiers : Renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers.
• Cardio-Combat : Entrainement cardio-vasculaire basé sur les techniques des sports de combat.
• R’Xtrem : Associations d’exercices de sauts et de cardio à haute intensité en fractionné.
• Boot-Camp : Entrainement d’inspiration militaire, privilégiant le travail musculaire et cardio-vasculaire.
• Cross-Training : Circuit privilégiant le travail musculaire de l’ensemble du corps (ex : Spartacus)
• Zumba : Programme de fitness s’appuyant sur des rythmes latino (salsa, merengue, Cumbia, samba, reggeaton).
• Stretching : Cours d’assouplissements et d’étirements
• Body-Zen : Mélange de cours de yoga, de tai-chi, d’étirements, et d’assouplissements.

Tarifs fitness
Tarifs GennevilloisTarifs non Gennevillois
Tarifs habitants
et salariés***
 Tarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**,
60 ans et plus
TarifsTarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**,
60 ans et plus
1 séance 7,10 €6,10 €7,10 €6,10 €
Forfait saison (septembre à juin)215 €172 €276,40 €221,10 €
Forfait demi-saison (janvier à juin)128,90€107,50 €160,30 € 136,30 €
Forfait mensuel50 €40 €67,50 €54 €
Tarifs : formule aquagym + fitness
Tarifs GennevilloisTarifs non Gennevillois

Tarifs habitants et salariés***Tarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**, 60 ans et plus
TarifsTarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**, 60 ans et plus
Forfait saison (septembre à juin)326,40 €258,10 €448,80 €359 €
Forfait demi-saison (janvier à juin)183,60 €150,50 €244,80 € 195,80 €
Forfait mensuel64,50 €51,60 €87 €69,50€

Tous les modes de paiement sont acceptés : en espèces, par chèque ou carte bancaire. Carte bancaire à partir de 5 €
* Sur justificatifs (carte d’identité, carte chômeur, etc.)
** Ne concerne que les entrées piscine.
*** Un justificatif peut être demandé ( à défaut de présentation, le tarif extérieur sera appliqué).



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