Fitness

Dates d'inscriptions : Au centre nautique le mercredi 6 septembre, de 12 h à 20 h, puis à partir du 18 septembre aux horaires d’ouverture du centre nautique.
Reprise des cours mardi 19 septembre 2017.

Cette activité est destinée aux adultes désireux de pratiquer une activité physique permettant d’améliorer leur condition physique, la tonicité de leur corps, mais également leur fonction cardio-vasculaire. De la musique accompagne les séances.


centre nautique Déroulement de la séance
Groupe de 30 à 40 personnes. Elle est dirigée et encadrée par un éducateur diplômé, avec l’ensemble du matériel nécessaire.



Renseignements pratiques
• Durée : 45 minutes
• Conditions d’inscription : Avoir 18 ans. Demander un formulaire d’inscription au centre nautique, fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique du fitness, un justificatif de domicile pour les Gennevillois et une photo d’identité.

Planning
Circuit TrainingJeudi de 12 h 30 à 13 h 15
Gym douceLundi de 19 h 55 à 20 h 40
StepLundi de 19 h 05 à 19 h 50
Boot CampMardi de 19 h 05 à 19 h 50
Cardio CombatMercredi de 19 h 05 à 19 h 50
ZumbaSamedi de 10 h 30 à 11 h 15
Renfo musculaireLundi de 18 h 15 à 19 heures
Mercredi de 18 h 15 à 19 heures
Jeudi de 19 h 05 à 19 h 50
Vendredi de 12 h 30 à 13 h 15
Cross TrainningLundi de 12 h 30 à 13 h 15
Body-zen
Mercredi de 12 h 30 à 13 h 15
Abdos-fessiersMardi de 12 h 10 à 12 h 40 et de 12 h 45 à 13 h 15
Mardi de 18 h 15 à 19 heures
Renfo musculaire jambesMardi de 12 h 45 à 13 h 15
Jeudi de 12 h 45 à 13 h 15
Cardio TrainingJeudi de 18 h 15 à 19 heures
R'xtrem (cardio)Vendredi de 18 h 15 à 19 heures
StretchingVendredi de 19 h 05 à 19 h 50
Body barreSamedi de 9 h 30 à 10 h 15

En cours de saison le planning peut être modifié en fonction des absences des éducateurs. Un événement fitness aura lieu les derniers dimanches de chaque mois de 10 h à 12 heures - Entrée sur invitation.

Lexique :
• Step : cours cardio-vasculaire tous niveaux, chorégraphié, se fait en musique avec un step (sorte de petite marche)
• Renfo musculaire : Renforcement musculaire sur toutes les parties du corps, se fait en musique avec ou sans matériel et quelquefois en circuit.
• Body Barre : Renforcement musculaire sur toutes les parties du corps. Se fait en musique avec une barre de musculation. Charge adapté à la personne.
• Abdo-Fessiers : Renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers.
• Cardio-Combat : Entrainement cardio-vasculaire basé sur les techniques des sports de combat.
• R’Xtrem : Associations d’exercices de sauts et de cardio à haute intensité en fractionné.
• Boot-Camp : Entrainement d’inspiration militaire, privilégiant le travail musculaire et cardio-vasculaire.
• Cross-Training : Circuit privilégiant le travail musculaire de l’ensemble du corps (ex : Spartacus)
• Zumba : Programme de fitness s’appuyant sur des rythmes latino (salsa, merengue, Cumbia, samba, reggeaton).
• Stretching : Cours d’assouplissements et d’étirements
• Body-Zen : Mélange de cours de yoga, de tai-chi, d’étirements, et d’assouplissements.

Tarifs fitness
Tarifs GennevilloisTarifs non Gennevillois
Tarifs habitants
et salariés***
 Tarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**,
60 ans et plus
TarifsTarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**,
60 ans et plus
1 séance 7,10 €6,10 €7,10 €6,10 €
Forfait saison (septembre à juin)215 €172 €276,40 €221,10 €
Forfait demi-saison (janvier à juin)139 €107,50 €160,30 € 136,30 €
Forfait mensuel50 €40 €67,50 €54 €
Tarifs : formule aquagym + fitness
Tarifs GennevilloisTarifs non Gennevillois

Tarifs habitants et salariés***Tarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**, 60 ans et plus
TarifsTarif réduit* Etudiants, chômeurs,
- 16 ans**, 60 ans et plus
Forfait saison (septembre à juin)326,40 €258,10 €448,80 €359 €
Forfait demi-saison (janvier à juin)183,60 €150 €244,80 € 195,80 €
Forfait mensuel64,50 €51,60 €87 €69,50€

Tous les modes de paiement sont acceptés : en espèces, par chèque ou carte bancaire. Carte bancaire à partir de 5 €
* Sur justificatifs (carte d’identité, carte chômeur, etc.)
** Ne concerne que les entrées piscine.
*** Un justificatif peut être demandé ( à défaut de présentation, le tarif extérieur sera appliqué).



  • Horaires du centre nautique

    Du 17 février au 4 mars Piscine, espace forme

    Le centre nautique ouvre à des horaires spécifiques pendant les vacances d'hiver. Vous pouvez consulter les horaires de la piscine et de l'espace forme.

  • Apprendre à nager

    Cours particuliers de 30 minutes Avec un maître-nageur

    Des cours particuliers de natation sont dispensés par les maîtres-nageurs au centre nautique. Il suffit de remplir une fiche à l'accueil du centre nautique pour prendre rendez-vous avec un maître-nageur.

  • Manifestations sportives

    En février Planning

    Basket, football, rugby… Vous pouvez consulter le calendrier mensuel des manifestations sportives.